Únava a stres za volant nepatří
22.11.2019
Přestože únava stojí až za pětinou dopravních nehod, mnozí řidiči si hrozící riziko neuvědomují a za volant usedají nevyspalí, vyčerpaní, uspěchaní a s hlavou plnou starostí. Výsledkem je snížená pozornost a pomalejší reakce. V tom nejnebezpečnějším případě upadá řidič do mikrospánku a na pár vteřin přestává vnímat okolí.
Únava a stres zvyšují riziko dopravní nehody
Za volantem se dá udělat mnoho chyb. Jednou z nich, která však bývá často podceňována, je stres a únava řidiče. V dnešní uspěchané době máme tendenci tento stav organismu považovat téměř za normální, pokud jde ale o řízení vozidla, měli bychom se pokaždé zastavit a zvážit, zda se chceme vystavit takovému riziku. Stres a únava totiž významně ovlivňují některé zásadní schopnosti řidiče.
Řiďte s čistou hlavou
Známe to všichni – spěch a hlava plná myšlenek, termínů a starostí – pracovních, partnerských, rodinných a dalších. Do takové situace se občas dostane každý. Ti šťastnější považují řízení auta za takový psychický odpočinek – všechny problémy nechají doma nebo v práci, soustředí se jen na řízení a pobyt za volantem si užívají. Všem ostatním lze doporučit, aby se o to také pokusili. Je to ideální způsob, jak nedovolit stresu a starostem, aby zcela zaměstnaly náš mozek a negativně ovlivnily řízení vozidla. Je ale jasné, že myšlenkám se nedá tak lehce poručit.
Nejhorším projevem je mikrospánek
Ani únava nemá za volantem co dělat. Zpomaluje naše reakce, snižuje naši pozornost a zhoršuje koordinaci pohybů, čímž výrazně zvyšuje riziko dopravní nehody. Podle některých výzkumů se dá chování unaveného řidiče dokonce přirovnat k chování řidiče pod vlivem alkoholu. Nejhorším a nejnebezpečnějším projevem únavy je potom mikrospánek, během kterého řidič nevnímá žádné vnější podněty. Mikrospánek trvá přibližně 3 až 15 sekund – tedy dost dlouho na to, aby neřízené vozidlo stihlo ve vysoké rychlosti ujet i stovky metrů.
Únavu zaženou přestávky a cvičení
Mnoho řidičů věří, že únavu za volantem přemohou silou vůle, bez nutnosti odpočinku. Takto to však nefunguje. Únava se nejvíce projeví při monotónní jízdě po dálnici a ještě více za tmy.
Zaručené rady jako hlasitá hudba, otevřené okénko, pití kávy nebo energetických nápojů fungují jen krátkodobě a ve skutečnosti jen o minuty oddálí nástup mikrospánku. Jediné, co proti únavě opravdu pomáhá, jsou pravidelné přestávky a cvičení. Když pocítíte únavu, zastavte, projděte se, protáhněte se a trochu si zacvičte. Mozek se okysličí, tělo prokrví. Během dlouhých cest se nebraňte ani krátkému spánku, díky kterému dobijete energii na zbytek cesty.